ПОДБОРКА НАПОЛНЯЮЩИХ ТЕХНИК И МЕДИТАЦИЙ
Нет сил и энергии?Поговорим о том, как брать энергию из самого главного источника - вас самих.
Мы теряем энергию, поскольку растрачиваем ее на размышления, тревоги, на внешний мир, нелюбимые вещи и т.д. Но парадокс в том, что вы и есть свой главный источник энергии.
Как же нам научиться «добывать ее»?)
С помощью техник и медитаций, пользу которых, мы ошибочно недооцениваем. На самом деле, они могут значительно улучшить вашу жизнь. С каждым годом, все больше ученых приходят к пользе этого процесса. В 2009 году, Ричард Дэвидсон основал Центр исследования здоровых умов при Висконсинском университете в Мэдисоне. Теперь это один из ведущих научно-исследовательских центров, изучающих влияние практики внимательности на головной мозг.
Например, что в ходе медитации улучшается снабжение клеток мозга химическими веществами, необходимыми для производства серотонина. Медитативные практики стимулируют естественное его производство нашим мозгом.
Раньше такого рода практики считались спиритизмом, но на самом деле, это далеко не так. Это самая настоящая тренировка вашего мозга и работа с подсознанием.
Ежедневные практики помогут обновить ваше мышление, сделают вас более осознанными и сфокусированными.
Мы же живем в режиме многозадачности, среди информационного потока, и не всегда понимаем, что нам нужно, а что нет.
Поэтому для современного человека медитация — необходимость для того, чтобы сфокусироваться на действительно важных вещах.
Дорогие, мы подготовили для вас подборку наполняющих техник, которые вы можете делать абсолютно каждый день.
Поделитесь своим опытом, как на вас влияли подобные практики? Что вы замечали за собой?
С любовью, команда Зины Шамоян
